| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
Autor |
Wiadomość |
Paola :)
Fanka Mody na Sukces
Dołączył: 22 Maj 2006
Posty: 5635
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: A po co Wam to?! ;>
|
 Wysłany: Pią 20:30, 20 Lip 2007 |
|
|
| Cytat: | W upalne dni:
- nie jedz ciężkich posiłków, bo cały organizm nastawiony jest na walkę z upałem, więc będzie źle trawił.
A poza tym trawienie to również produkcja ciepła
- nie zabieraj się intensywnie do fizycznej roboty, bo aż 75 proc. wytwarzanej przez mięśnie energii zmienia się w ciepło, a to grozi udarem cieplnym
- jeśli jesteś rozgrzana, nie skacz do zimnej wody. Szok termiczny może się skończyć śmiercią
- nie jedz zbyt szybko zimnych potraw. Nie przesadzaj z lodami i z napojami z lodem, bo może się to skończyć paskudnym zapaleniem gardła
- nie możesz intensywnie uprawiać sportu. Ruch to groźba nadmiernej produkcji ciepła i odwodnienia organizmu
- nie przesadzaj z seksem, bo może się to wiązać nawet z zasłabnięciem. Takie przyjemności zostaw na wczesny poranek albo późny wieczór, kiedy robi się chłodniej (to chyba nie tyczy się nas... chyba ;p)
- unikaj wychodzenia z domu w największe upały;
- ogranicz spacery z dziećmi w godzinach 10-16;
- noś nakrycia głowy i luźne, jasne, bawełniane ubranie;
- miej przy sobie butelkę wody;
- zasłaniaj okna eksponowane na słońce;
- wchodź często do chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeń;
- nie pij alkoholu!
- bierz chłodną kąpiel lub prysznic;
- pij wodę i soki owocowe;
- jedz potrawy lekkostrawne, dużo warzyw i owoców;
- gdy upał sprawi, że poczujesz się słabo, nie wahaj się poprosić o pomoc sąsiadów
WODA!
Człowiek o wadze 70 kg w ciągu doby wyparowuje z siebie ponad 850 ml wody. Jej brak powoduje senność, zawroty głowy, bóle mięśni i gorączkę. Ale picie duszkiem hektolitrów napojów nie ratuje sytuacji - może zaszkodzić!
Jak pić mądrze i skutecznie?
Dorosły człowiek potrzebuje codziennie przynajmniej ośmiu szklanek wody, a podczas upałów więcej. Pić należy powoli, małymi łyczkami. Oczywiście - najlepiej wodę. Jeśli jednak upał nie zwali nas z nóg i chce nam się brykać, ratujmy się napojami izotonicznymi - dostarczają wody i substancji mineralnych, zawierają też szybko przyswajalne cukry proste. A soki? - "Zostawmy je sobie na zimę czy wczesną wiosnę" - radzi mgr Hanna Wysocka z warszawskiej SGGW. - "W upał lepiej przysłużą się nam kompoty robione z owoców, które są o niebo zdrowsze niż mocno słodzone soki z kartonu".
Co się dzieje z człowiekiem w czasie upałów?
Mózg się gotuje
Słabe ciśnienie krwi powoduje, że do mózgu nie docierają konieczne dla jego pracy składniki - np. glukoza. Słabnie przewodzenie impulsów nerwowych. Pojawiają się halucynacje, człowiek traci przytomność
Oparzenia płuc
Suche i gorące powietrze wysusza śluzówki w płucach i oskrzelach. Wtedy każdy wdech powoduje straszny ból. Pojawia się ostry kaszel, na który nie ma ratunku
Serce staje
Gęstnieje krew. Spada też ciśnienie. Serce zmuszone jest do potwornego wysiłku, żeby ją przepompować. Spada liczba białych krwinek, odpowiedzialnych za zwalczanie infekcji
Kamienie w nerkach
Nerki są mniej obciążone, bo organizm wydala więcej wody przez skórę. Ale wówczas rośnie poziom wapnia w organizmie, więc szybciej powstają kamienie
Bąble na skórze
Pod wpływem gorąca w skórze rozszerzają się naczynia krwionośne - a wraz z nimi powiększają się m.in. żylaki. Mogą pękać! Pod wpływem promieni słońca pojawiają się bąble - jak po zwykłym poparzeniu
Skurcze mięśni
Pod wpływem ciepła i pracy organów zwiększa się ciepło śródmięśniowe z bezpiecznych 40 do 45 st. C. Włókna mięśni, nie mogąc odprowadzić nadmiaru ciepła, ocierają się o siebie, powodując straszny ból. Występują niekontrolowane skurcze |
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Maggie
Fanatyczka
Dołączył: 21 Maj 2006
Posty: 1623
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Myszków
|
| Wysłany: Pią 23:13, 20 Lip 2007 |
|
|
Świetny artykuł, gratulacje Paoli za znalezienie i wklejenie 
[Jeśli chodzi o seks, to... no to mnie już dotyczy :> I parę osób jeszcze na tym forum także]
naprawdę przydatny tekst
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Paola :)
Fanka Mody na Sukces
Dołączył: 22 Maj 2006
Posty: 5635
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: A po co Wam to?! ;>
|
| Wysłany: Sob 11:06, 21 Lip 2007 |
|
|
A dziękować ;p
Musiałam to opublikować ^^
Martwię się o Was ;*
Co do sexu to wiem że niektóre tutaj osoby już to dotyczy.
Ale mnie jeszcze nie ;p
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Cocaine
Super Bitch
Dołączył: 20 Maj 2006
Posty: 4808
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Sob 21:05, 21 Lip 2007 |
|
|
| Maggie napisał: | Świetny artykuł, gratulacje Paoli za znalezienie i wklejenie
[Jeśli chodzi o seks, to... no to mnie już dotyczy :> I parę osób jeszcze na tym forum także]
naprawdę przydatny tekst |
Mnie to (tak jak paole) nie dotyczy. 
Jeszcze się nie całowałam, a co dopiero. xD
Jestem mało doświadczona. 
Chociaż w myślach ... xD
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
hhgjhjhj
Marian Paździoch
Dołączył: 25 Cze 2006
Posty: 920
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Nie 16:11, 22 Lip 2007 |
|
|
| Cytat: | | - nie pij alkoholu! |
:c
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Paola :)
Fanka Mody na Sukces
Dołączył: 22 Maj 2006
Posty: 5635
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: A po co Wam to?! ;>
|
| Wysłany: Nie 19:07, 22 Lip 2007 |
|
|
Marta
Pewnie protest jakiś wzniesiesz tutaj
Zgadłam? ;>
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
hhgjhjhj
Marian Paździoch
Dołączył: 25 Cze 2006
Posty: 920
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Nie 19:24, 22 Lip 2007 |
|
|
BĘDĘ PIĆ ALKOHOL! xP
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Paola :)
Fanka Mody na Sukces
Dołączył: 22 Maj 2006
Posty: 5635
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: A po co Wam to?! ;>
|
| Wysłany: Pon 11:42, 23 Lip 2007 |
|
|
Marta - Na zdrowie ;p xD
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Maggie
Fanatyczka
Dołączył: 21 Maj 2006
Posty: 1623
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Myszków
|
| Wysłany: Pon 16:20, 23 Lip 2007 |
|
|
Oj Marta, ja ostatnio piłam w upał i po jednym kieliszku wina byłam już nawalona  Naprawdę nie polecam w takie wielkie upały...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Cocaine
Super Bitch
Dołączył: 20 Maj 2006
Posty: 4808
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Pon 17:53, 23 Lip 2007 |
|
|
| Maggie napisał: | | Oj Marta, ja ostatnio piłam w upał i po jednym kieliszku wina byłam już nawalona Naprawdę nie polecam w takie wielkie upały... |
Hahaha, ja też, tylko że po 2.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Paola :)
Fanka Mody na Sukces
Dołączył: 22 Maj 2006
Posty: 5635
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: A po co Wam to?! ;>
|
| Wysłany: Pon 17:59, 23 Lip 2007 |
|
|
Ale "pijaki" na tym forum
(żartuuuję oczywiście )
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Cocaine
Super Bitch
Dołączył: 20 Maj 2006
Posty: 4808
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Pon 18:55, 23 Lip 2007 |
|
|
Haha, a Paolcia może nie ma nic "na sumieniu"? xD
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
hhgjhjhj
Marian Paździoch
Dołączył: 25 Cze 2006
Posty: 920
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Pon 19:48, 23 Lip 2007 |
|
|
Ja się potrafię nawalić jedną lampką szampana 31.12/1.01, więc m wisi czy nawalę się w lato czy w zimę.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Paola :)
Fanka Mody na Sukces
Dołączył: 22 Maj 2006
Posty: 5635
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: A po co Wam to?! ;>
|
| Wysłany: Wto 9:33, 24 Lip 2007 |
|
|
Meg - ja nie piłam alkoholu ;] nie palę ;p
Jak byłam mała przed komunią piłam piwo na zdrówko xD
Bo lekarz kazał xD
Tak to nic nie mam na sumieniu! Ot. Co!
Wiem, pewnie pomyślicie - jaka świętoszka,
ale mnie do tego nie ciągnie ;]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
KrzysztofCzaj
Początkująca Bestia
Dołączył: 07 Wrz 2016
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
|
| Wysłany: Śro 9:37, 07 Wrz 2016 |
|
|
Przede wszystkim się cały czas solidnie nawadniać. Pić dużo wody, a nie słodzonych napojów, jeść sporo owoców, wychodzić wieczorami kiedy upał już trochę zelży.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
